zsírok + fehérje + lassan felszívódó szénhidrátok = tökéletes napindító
mennyiség: 1 adag
elkészítési idő: 5 perc
- 3,5 dl hideg kókuszvíz
- 1 evőkanál kendermagolaj
- 1 evőkanál chiamag
- 100 g fagyasztott málna vagy áfonya
- fél hámozott, magozott avokádó
- 1 nagy marék bébispenót
minden alapanyagot dobjunk egy turmixgépbe, és keverjük magas fokozaton nagyjából 45 másodpercig, amíg krémes nem lesz.
1 adag tartalmaz: 530 kcal, 34 g zsír (amelyből 6 telített zsír, 0 mg koleszterin), 22 g rost, 7 g fehérje, 41 g szénhidrát, 368 mg só
Megjegyzések
Megjegyzés küldése